การขาดเกลือแร่ส่งผลต่อระบบประสาทและหัวใจอย่างไร?

การขาดเกลือแร่มีผลกระทบต่อระบบประสาทและหัวใจอย่างมาก เนื่องจากเกลือแร่หรือ Electrolytes ซึ่งรวมถึงโซเดียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม และแคลเซียม มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย การหดตัวของกล้ามเนื้อ และการทำงานของหัวใจและระบบประสาท เมื่อร่างกายออกกำลังกายหนัก จะมีการขับเหงื่อออกมาก ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียเกลือแร่ หากไม่เติมเกลือแร่กลับเข้าไป อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตะคริว หน้ามืด หรืออ่อนเพลียได้ นอกจากนี้ การขาดเกลือแร่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้การเต้นของหัวใจไม่เป็นปกติ และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ดังนั้น การรักษาสมดุลของเกลือแร่ในร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ จำเป็นต้องเสริมด้วยเครื่องดื่มเกลือแร่หรืออาหารเสริมที่มีแร่ธาตุหลัก เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่ออาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้

เรียนรู้เพิ่มเติม